0
Přihlaste se

Proč se registrovat?

  • Doprava zdarma při objednávce nad 799 Kč.
  • Vrácení zboží do 180 dnů.
  • Výměna zboží zdarma do 30 dnů.
  • Rychlost zpracovní objednávek, přátelský kolektiv.
  • Dárky k nákupu zdarma za věrnostní body.
  • Přehled o novinkách, slevách a soutěžích mezi prvními.
V nákupním košíku zatím nic nemáte.

Hledáte inspiraci? Podívejte se třeba na oblíbené značky nebo aktuální kolekce v nabídce.

Doprava zdarma u objednávek nad 1 199 Kč

Nebo se registrujte a dopravu máte zdarma už od 799 Kč.
BabyBlog

Jak podpořit imunitu u dětí?

15.8.2019

Prázdniny zanedlouho budou u konce a děti se vrátí do škol a školek. Podzimní počasí přináší nejen studený vítr a déšť, ale maminkám i spoustu starostí s nemocnými dětmi. Na podzim řádí chřipky a nachlazení. Dětský organismus musí čelit všemožným bakteriím a virům, které si děti předávají během společného hraní nebo učení. Maminky pak doma nemocné dítě léčí, aby po týdnu ve školce dítě zase onemocnělo. U některých dětí je to doslova začarovaný kruh nemocí, léčení, nemocí a léčení. Imunitní systém dítěte je takový štít, který dítě chrání před viry a bakteriemi. Jak podpořit imunitní systém u dětí, aby byly zdravé a nemarodily? Přinášíme Vám 14 tipů, jak vybudovat silnou imunitu dítěte.

 

  1. Kojení dítěte

Je vědecky dokázáno, že kojení pomáhá dítěti vybudovat si ochranu před různými mikroorganismy. Kojení chrání dítě před alergiemi, trávicími obtížemi, záněty středouší či záněty močového měchýře a také pomáhá překonat prochladnutí či chřipku. Nejdůležitější je první mléko matky, které vzniká v prvních chvílích po porodu (tzv. kolostrum). Kolostrum je bohaté na složky, které zvyšují imunitu. Kojte své dítě, dopřejete mu tak ten nejlepší start do života.

 

  1. Pestrá strava

Zdraví dětského organismu ovlivníte především skladbou jídelníčku. Základem jídelníčku by měla být syrová zelenina a ovoce, celozrnné pečivo, luštěniny, pohanka, rýže, klíčky, kvalitní rostlinné oleje. Omezit by se měly výrobky z kravského mléka a cukr, který můžeme nahradit zdravějším slazením – hroznových či ovocným cukrem, medem, sirupem z agáve, ječným, kukuřičným nebo rýžovým sladem.

V dětském věku je strava velmi důležitá. Dítě by mělo mít 5 – 6 jídel denně. V žádném případě nejsou vhodné polotovary či jídla z fast foodu. Vařte dítěti z čerstvých surovin a volte pestrý jídelníček bohatý na vitamíny a minerály. Důležitá jsou i dětská probiotika, která dětem upraví střevní mikroflóru. Obranyschopnost dětského organismu pomáhá nastartovat i hlíva ústřičná, tedy houba, která obsahuje mnoho cenných látek, které napomáhají imunitnímu systému. Obsahuje vitamíny C, D, B a také minerály a stopové prvky. Navíc hlíva obsahuje i vlákninu, takže očišťuje střeva od škodlivých látek. Další skvělým pomocníkem je rakytník, keř s oranžovými velmi kyselými bobulemi, které jsou plné léčivého oleje. Ten obsahuje snad všechny vitamíny. Rakytník pomáhá při problémech se záněty.

 

  1. Ovoce a zelenina

Dětem podávejte především sezónní ovoce. Na podzim jsou vhodné jablka, hrušky, švestky, ořechy. Jsou mnohem vhodnější, než dovážené citrusy, ananasy, kiwi (vše je trhané nezralé a neobsahuje zdaleka tolik vitamínů, kolik by obsahovat měly). Další vitamínovou bombou je dýně Hokkaidó, ta obsahuje beta-karoten, vitamíny skupiny B, selen a zinek.

Ovoce a zelenina je skvělá pro svůj vysoký obsah vitamínu C, což je nejlepší povzbuzovač imunity. Ovoce bohaté na vitamíny chrání před chronickými nemocemi a pomáhá předcházet civilizačním onemocněním, jako jsou nemoci kardiovaskulárního oběhu a cév. Dětem se snažte ovoce a zeleninu podávat již od raného dětství, ať jsou na ně zvyklé a nepřekvapí vás později věty typu: „Fuuuj, jablko!“

 

  1. Pohyb a sport

Pohyb, fyzická aktivita i sport má na dětský organismus velmi pozitivní vliv. Posiluje tělo a imunitu dítěte. Je doporučováno budovat od raného věku dítěte v dítěti lásku k pohybu. Pohybem předcházíte problémům právě s imunitou, s nadváhou, špatnou náladou apod. Ideální jsou procházky, jízda na kole, na kolečkových bruslích, běžkách či lyžích. Ale i spontánní dětská hra s ostatními dětmi. Ideálně v přírodě na čerstvém vzduchu.

 

  1. Otužování

Co napadne rodiče malého dítěte, jakmile se ochladí? Musíme ho obléknout. Avšak pozor! Dítě je aktivní, může se snadno zpotit a k nachlazení je pak jen krůček. Dítě oblékejte stejně jako sebe, maximálně o jednu vrstvu víc než dospělý člověk. Studený vzduch působí na dětský organismus příznivě, tím i na imunitu. Nepřetápějte v bytě. Otužovat děti můžete při koupání, nebo dítě párkrát za týden osprchujte ve vlažné vodě.

 

  1. Bylinky pro děti

Už naši předkové věděli, že v bylinkách je síla a uzdravení. Bylinky jsou přírodní prostředkem pro podporu imunity u dětí. Pro děti je vhodná echinacea, šípek, heřmánek, sléz maurský, divizna, podběl… Čajové směsi či samotné bylinky koupíte v lékárně. Vždy se raději zeptejte, zda je čaj vhodný pro dítě. Některými bylinami je možné se předávkovat.

 

  1. Dostatek spánku

Kvalitní a dostatečný spánek podporuje imunitní systém a posiluje organismus dítěte. Je nezbytný pro regeneraci těla. Taktéž denní spánek dětí pomáhá zrevitalizovat organismus. Čím menší dítě, tím víc spánku potřebuje. Školákům a předškolákům stačí zhruba 8-10 hodin denně.

 

  1. Hygiena

Děti by měly být navyklé správným hygienickým návykům již odmalička. Učte děti umývat si ruce po použití záchodu, před jídlem, po příchodu domů z venku. Takové návyky jsou základem právě v kolektivních zařízeních, kde pravděpodobnost přenosu nemoci je vysoká. Na druhou stranu to však s hygienou nepřehánějte. Nemějte z dítěte skleníkovou květinku, která je zvyklá na sterilní prostředí a při prvním setkání s virem onemocní. Platí všeho s mírou a trocha čisté špíny neuškodí.

 

  1. Očkování

Očkování se řadí mezi silné budovatele dětské imunity. Mělo by chránit před závažnými nemocemi. Očkování však vždy konzultujte s lékařem. Při očkování musí být dítě 100% zdravé, nesmí mít rýmu ani žádné jiné skryté onemocnění. Pak může očkování naopak s imunitním systémem dítěte pěkně zamávat.

 

  1. Potravinové doplňky

K doplňkům stravy by se mělo sáhnout až naposledy. Každopádně koupit některé potravinové doplňky můžete v lékárně. Existují samotné vitamíny či směsi vitamínů přímo pro děti.

 

  1. Aromaterapie

Do aromalamp se kapou éterické oleje, které obsahují látky, jež mohou posílit obranyschopnost organismu. Mají protivirové a antibakteriální účinky. Nejlepší jsou pro posílení imunity oleje ze silic z levandule, smrku, borovice, čajovníku neboli tea tree, myrty, tymiánu, eukalyptu atd. Při nákupu éterického oleje dejte pozor na kvalitu. Na etiketě by mělo být uvedeno, že je olej 100% přírodní. Jestliže bude nějaké procento syntetické, pak může dětský organismus dráždit a škodit.

 

  1. Dobrá nálada především

Existující obor psychoneuroimunologie, věda zkoumající propojenost mezi psychikou a imunitním systémem, říká, že stav mysli ovlivňuje fyzické zdraví velmi zásadně. U veselých a optimistických lidí se nalézá vyšší hladina protilátek posilujících imunitní systém. Když se dítě často směje, zrychluje se mu tep a povzbuzuje zažívání. Navíc se vyplavují endorfiny, hormony štěstí, které mají protibolestivý účinek. Platí to však i obráceně. Dlouhodobý stres a špatná nálada oslabuje organismus. Přesto není na místě dělat z dětské rýmy a kašle vědu.

Imunitní systém dítěte prochází v předškolním věku důležitou zkouškou a tréninkem. Časté stonání má však i své kladné stránky. A to že děti, jejichž imunitní systém je nucen se vypořádat s běžnými virovými a bakteriálními infekcemi, se tím zároveň velmi posiluje. Snižuje se riziko pozdějších alergií, protože imunita dítěte se soustředí na aktuální nebezpečí (rýmu, kašel) a zjednodušeně řečeno ji nenapadne začít reagovat na normálně neškodné látky z okolního prostředí (pyl, prach) alergiemi.

 

  1. Čerstvý vzduch

Denní pobyt na čerstvém vzduchu za každého počasí je nutnost. Doporučuje se minimálně hodina denně. Pobyt na čerstvém vzduchu podporuje prokrvení sliznic dýchacích cest, očí, uší. Je prokázán vzájemný vztah mezi nemocemi a vitamínem D, který čerpáme ze slunce.

 

  1. Sauna

Se saunováním mohou děti začít už od batolecího věku. V severských zemích se saunují již kojenci. Děti by měly být na nižších příčkách a ne déle než pět minut. S dětmi po saunování vyjděte ven, ochladíme se. Až po skončení saunování se děti napijí. Většina dětí saunování miluje a dožaduje se ho pravidelně, což má velmi pozitivní vliv na jejich zdraví.


Na jednom místě Více jak 170 000 produktů skladem
Poradíme O miminkách víme všechno
Do druhého dne Dodání do druhého dne při objednávce do 12 hod.
Víc jak 80 tis. maminek Už prověřilo naše zboží
Buďte první, kdo se dozví o našich
novinkách, speciálních akcích a slevách
Odesláním emailu souhlasíte se zasíláním speciálních akcí, novinek a soutěží. Váš email bude u nás v bezpečí dle ochrany osobních údajů
Nevíte si rady? Ozvěte se
800 660 770 (Po-Pá 7-16 hod.)
Platební metody
Platební metody
Dopravci
Česká Pošta Geis
Stránky používají soubory cookies. Pro cílené reklamy nám udělte souhlas. Souhlasím