Setkali jste se s termínem masáž hráze a nejste si jisté, co to přesně znamená? Většinou se o tuto techniku zajímají ženy v době těhotenství a přípravy na porod. Masírování hráze se doporučuje jako prostředek k usnadnění porodu a měla by podpořit jeho bezproblémový průběh. Masáž hráze před porodem funguje jako podpora přirozeného procesu a může předejít natržení hráze nebo jejímu nástřihu. Urychluje také hojení.
Obsah:
Co je vlastně masáž hráze a k čemu slouží?
Hráz je poměrně svalnaté místo, nacházející se mezi pochvou a konečníkem. Označuje se jako perineum. Jde o masážní techniku, kterou se masíruje hráz před porodem. Ta je pak poddajnější, při porodu snadněji ustupuje, takže porod není příliš bolestivý a probíhá nekomplikovaně. Nedochází tak často k poraněním a nemusí být nutné ani nastřižení hráze.
Masáž hráze v těhotenství je nutné provádět správně, jinak by si budoucí maminka mohla ublížit. Čeho se touto procedurou dosáhne? Hráz je poddajnější, rozšíří se vchod do pochvy a usnadní se průchod hlavy miminka, při kterém se hráz u ženy namáhá, roztahuje se a je na ni vyvíjen silný tlak. Je pak možný i porod bez nástřihu.
Komu je masáž hráze určena
Masáž hráze je určena hlavně těm ženám, které jsou těhotné poprvé. Jste-li však již druhorodičky nebo máte více dětí, neznamená to, že nemůžete masáž hráze provádět. Tkáň hráze u nich však bývá zjizvená nebo slabá po natržení či nastřižení.
Masírovat hráz by tedy měly ženy, které:
- jsou těhotné poprvé
- nebudou rodit císařským řezem
- měly u předcházejících porodů nástřih
- budou mít dítě s vyšší porodní váhou
- čekají dítě natočené koncem pánevním
Kromě zvýšení elasticity pomáhá masáž i proti pocitům silné bolesti, když hlavička dítěte prochází porodními cestami.
Kdy začít s masáží hráze
Technika masáže hráze budoucím maminkám prospívá, a proto chtějí těhotné ženy vědět, kdy začít s masáží hráze. Optimální je začínat přibližně 6 týdnů před samotným porodem. S blížícím se termínem svalstvo přirozeně povoluje a masírování hráze je tak jednodušší. Je však potřeba mít na paměti, že tuto proceduru nemohou provádět všechny ženy.
Pro koho není masáž hráze vhodná
I když je masáž hráze doporučovaným úkonem, jsou však i výjimky, které by masáže provádět neměly. Rozhodně se do ní nepouštějte, jestliže jste prodělala předčasný porod, trpíte vaginální infekcí, odtéká vám předčasně plodová voda, čekáte dvojčata nebo hrozí vyvolání kontrakcí právě prováděním masáže.
Je masáž hráze bolestivá?
Hovořili jste již s někým o této technice, a ale nemáte konkrétní představu o tom, jak probíhá masáž hráze v těhotenství? Video vám může pomoci. Zjistíte, že masáž hráze není vždy jen příjemná. Máte-li strach z bolesti, je to zcela přirozené, ovšem větší míra bolesti by neměla proceduru provázet. Pokud je bolest silná, je nutné tlak zmírnit a hráz na masáž začít navykat postupně. Silná bolest nebo krvácení nejsou přípustné.
Co si připravit pro masáž hráze
Co budete potřebovat na masáž hráze? Olej je hlavním pomocníkem. Je důležité použít speciální olej na masáž hráze, jiné druhy olejů nejsou příliš vhodné. Dále budete potřebovat osušku nebo ručník, na kterých se sedí, možná i gumové rukavice, a pokud bude budoucí maminka provádět masaž hráze sama, také zrcadlo. I když máte oblíbené oleje, například kokosový, levandulový a podobně, raději se jim vyhněte, mohly by vám způsobit kvasinkový výtok. Olejíček na masáž hráze vám může nabídnout řada osvědčených výrobců.
Jakým způsobem se masáž provádí?
Jak masírovat hráz, aby bylo dosaženo požadovaných výsledků? Nutné je dodržet určité činnosti důležité pro masáž hráze. Postup je pak následující:
- Začněte hygienou – důkladné omytí rukou je základem, lze použít připravené gumové rukavice.
- Prostředí by mělo být příjemné, nesmí být příliš chladné.
- Poloha pro provádění masáže je polosed, s mírně roztaženýma nohama a pokrčenými koleny. Zde se bude hodit zrcadlo, zvláště pokud maminka provádí masáž sama a musí kontrolovat, jestli vše provádí správně.
- Jak masírovat hráz? Na ruce se nalije dostatečné množství oleje. Ten se vmasíruje do hráze tak, aby prsty po hrázi klouzaly.
- Pak se vkládá prst do pochvy, jen do malé hloubky. Nejdříve se masíruje jen jedním prstem, pak se přidávají další, až do počtu tří.
- Dalším krokem je stlačení oblasti perinea a masírování dolů, ke konečníku a do obou stran, podobně jako u písmene U. Dochází tak ke snížení vchodu do vagíny. K napodobení tlaku na hráz při porodu se stlačuje stěna pochvy dolů a vpřed.
- Napíná se hráz rozšiřováním otvoru, až do pocitu podobného pálení či svědění. Pak se snažte pouze pomocí vůle hráz uvolnit a povolit a poté ještě více tlačte.
- Roztažení udržujte co nejdéle, přitom stále masírujte pochvu ve směru vpřed a vzad. Tlačte také do stěn poševního kanálu a tahejte vpřed, napodobujte průchod hlavičky při porodu. Uvolní se tak tzv. poševní tkanivo.
- Ukončení masáže se provádí promasírováním kůže hráze, palcem a ukazovákem. Pak se setře zbylý olej.
- Celková doba masáže by neměla být delší než 5 minut. Masáž nesmí zasahovat do okolí močové trubice, aby se nezanesla infekce nebo nedošlo k poškození.
Menší míra bolesti je zde nutná, bez určitých nepříjemných pocitů by masáž nebyla účinná. Trénovat by se mělo dvakrát za den.
S masáží hráze může pomáhat partner
Proceduru nemusíte provádět sama. Je dobré zapojit i partnera, který bude hráz masírovat. Návod si nastuduje nebo shlédne na videu. Maminka tak trénuje na porod a její protějšek společně s ní prožívá tyto intimní chvíle. Partneři tak mohou obohatit vzájemné soužití a posílit citové vztahy mezi oběma rodiči a očekávaným potomkem.
