Proč se registrovat?
Hledáte inspiraci? Podívejte se třeba na oblíbené značky nebo aktuální kolekce v nabídce.
Hráz je poměrně svalnaté místo, nacházející se mezi pochvou a konečníkem. Označuje se jako perineum. Jde o masážní techniku, kterou se masíruje hráz před porodem. Ta je pak poddajnější, při porodu snadněji ustupuje, takže porod není příliš bolestivý a probíhá nekomplikovaně. Nedochází tak často k poraněním a nemusí být nutné ani nastřižení hráze.
Masáž hráze v těhotenství je nutné provádět správně, jinak by si budoucí maminka mohla ublížit. Čeho se touto procedurou dosáhne? Hráz je poddajnější, rozšíří se vchod do pochvy a usnadní se průchod hlavy miminka, při kterém se hráz u ženy namáhá, roztahuje se a je na ni vyvíjen silný tlak. Je pak možný i porod bez nástřihu.
Masáž hráze je určena hlavně těm ženám, které jsou těhotné poprvé. Jste-li však již druhorodičky nebo máte více dětí, neznamená to, že nemůžete masáž hráze provádět. Tkáň hráze u nich však bývá zjizvená nebo slabá po natržení či nastřižení.
Masírovat hráz by tedy měly ženy, které:
Kromě zvýšení elasticity pomáhá masáž i proti pocitům silné bolesti, když hlavička dítěte prochází porodními cestami.
Technika masáže hráze budoucím maminkám prospívá, a proto chtějí těhotné ženy vědět, kdy začít s masáží hráze. Optimální je začínat přibližně 6 týdnů před samotným porodem. S blížícím se termínem svalstvo přirozeně povoluje a masírování hráze je tak jednodušší. Je však potřeba mít na paměti, že tuto proceduru nemohou provádět všechny ženy.
I když je masáž hráze doporučovaným úkonem, jsou však i výjimky, které by masáže provádět neměly. Rozhodně se do ní nepouštějte, jestliže jste prodělala předčasný porod, trpíte vaginální infekcí, odtéká vám předčasně plodová voda, čekáte dvojčata nebo hrozí vyvolání kontrakcí právě prováděním masáže.
Hovořili jste již s někým o této technice, a ale nemáte konkrétní představu o tom, jak probíhá masáž hráze v těhotenství? Video vám může pomoci. Zjistíte, že masáž hráze není vždy jen příjemná. Máte-li strach z bolesti, je to zcela přirozené, ovšem větší míra bolesti by neměla proceduru provázet. Pokud je bolest silná, je nutné tlak zmírnit a hráz na masáž začít navykat postupně. Silná bolest nebo krvácení nejsou přípustné.
Co budete potřebovat na masáž hráze? Olej je hlavním pomocníkem. Je důležité použít speciální olej na masáž hráze, jiné druhy olejů nejsou příliš vhodné. Dále budete potřebovat osušku nebo ručník, na kterých se sedí, možná i gumové rukavice, a pokud bude budoucí maminka provádět masaž hráze sama, také zrcadlo. I když máte oblíbené oleje, například kokosový, levandulový a podobně, raději se jim vyhněte, mohly by vám způsobit kvasinkový výtok. Olejíček na masáž hráze vám může nabídnout řada osvědčených výrobců.
Jak masírovat hráz, aby bylo dosaženo požadovaných výsledků? Nutné je dodržet určité činnosti důležité pro masáž hráze. Postup je pak následující:
Menší míra bolesti je zde nutná, bez určitých nepříjemných pocitů by masáž nebyla účinná. Trénovat by se mělo dvakrát za den.
Proceduru nemusíte provádět sama. Je dobré zapojit i partnera, který bude hráz masírovat. Návod si nastuduje nebo shlédne na videu. Maminka tak trénuje na porod a její protějšek společně s ní prožívá tyto intimní chvíle. Partneři tak mohou obohatit vzájemné soužití a posílit citové vztahy mezi oběma rodiči a očekávaným potomkem.