Proč se registrovat?
Hledáte inspiraci? Podívejte se třeba na oblíbené značky nebo aktuální kolekce v nabídce.
Obecně bývají miminka neklidnější ve večerním čase. Kojená miminka se ráda napijí před spaním, některá se kojí delší a jiná zase kratší dobu – opět se jedná o individualitu. Miminka, která se nenapijí pořádně, vyžadují pak častější kojení. I když se při kojení odtrhávají a přisávají a kojení probíhá přerušovaně, není to důvod pro rychlý přechod na umělou výživu. Nedostatek mléka se projevuje i jinými dalšími příznaky. Když maminka vydrží obtížnější kojení, bude děťátko postupně spát déle.
Kojené děti se budí častěji a častěji vyžadují krmení. Jedná se o zcela normální a přirozený proces, který je ovlivněn skladbou mateřského mléka. Sání při kojení je pro miminko obtížnější, takže ho více vyčerpá, rychleji usne, ale dříve se vzbudí. Velmi důležitý je zde také přímý a těsný fyzický kontakt s maminkou. Umělá výživa sice dítě zasytí více a rychleji, takže může spát déle, ovšem zatěžuje více trávicí soustavu miminka.
Ihned po narození je miminko zcela závislé na matce. Je zranitelné, a proto je pro spánek novorozence nejlepším místem co nejtěsnější blízkost tělu matky. Fyzický kontakt děťátko utěšuje a stimuluje, stejně jako kojení, tělesné teplo, dech a tep maminky, její mluva a vůně. Těchto věcí se děťátko dožaduje i v noci, proto miminko chce spát u maminky.
Je tedy důležité spojit spánek miminka a maminky, aby se dobře vyspali oba. Při společném spánku se slaďuje i dech, snižuje se riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců. Tato synchronizace se projevuje i při kojení, to má lepší průběh a dítě je většinou kojeno déle. Navíc je mamince umožněno okamžitě reagovat na potřeby děťátka.
Je zcela přirozené, že kojenec, který je odloučen od matky, zareaguje na tuto situaci pláčem. Blízkost matky totiž pociťuje jako nutnou pro své přežití. I když to pro rodiče může být nepohodlné, měli by na potřebu děťátka zareagovat a fyzický kontakt i v noci umožnit. V minulosti bylo často doporučováno nechat dítě vyplakat, až z toho usne. To však nepřináší pozitiva rodičům ani dětem a stupňuje se tak výskyt poruch chování ve vyšším věku. Zvyšuje se také možnost syndromu náhlého úmrtí kojenců.
Spánek a usínání o samotě, v pláči, miminku do půl roku škodí a prospěšné nejsou tyto metody ani později. Dítě sice spí déle, ale spánek není kvalitnější, dítě si více neodpočine a nezvykne si plakat méně. Menší míru stresu a více času pro odpočinek nemají ani maminky. Pod vlivem stresu může být u miminka narušeno i kojení, přetažené miminko je po takovém spánku hladové a nemusí se správně přisát. Necitlivý přístup k usínání a pláči dítěte může narušit spánkový cyklus, důsledkem jsou pak poruchy chování, emoční a sociální interakce.
Mnoho maminek zkouší různé metody, jak uspat kojence a jak naučit dítě spát celou noc. Proto je nejdůležitější dokončení spánkového cyklu. Při střídání REM a NREM fáze spánku lze pozorovat neklidný spánek miminka a přerušovaný spánek. Špatný spánek způsobuje i denní spánek, pro který se zajistí přítmí nebo tma. Celý spánkový cyklus má tyto části:
Základní části spánkového cyklu jsou podobné i u kojenců, jen s několika málo odchylkami.
Tipy a rady, jak vybrat tu nejlepší postýlku.
Spánek kojence je v tomto období určován genetikou, potřebami a vrozeným temperamentem děťátka. Je zde více metod, jak uspat miminko a dopřát mu hluboký spánek. Délka spánku ve dne i v noci bývá kolem 15 hodin. Buzení v noci stále není ničím výjimečným, neobvyklé není i vícekrát za noc.
Děťátko většinou vyžaduje kojení a blízkost matky. S postupujícím věkem spí dítě méně, může mít sny. Problémy s usínáním může narušit růst zubů a zrychlený vývoj neboli růstový spurt. Začíná se také projevovat separační úzkost, miminko nechce spát bez maminky.
Jak uspat dítě tohoto věku? Stejně jak uspat novorozence, nošením a těsným kontaktem s matkou. Pomáhá i melodický hlas maminky, například zpěv ukolébavky pro nejmenší. Rozhodně nenechávejte dítě vyplakat a hledejte pro něj jiné metody, jak rychle usnout.
Od půl roku věku kojence je ve spánku ještě mnoho REM fází, proto se dítě může stále často budit. Časté buzení je způsobeno i rychlostí vývoje miminka. Separační úzkost se přirozeně stupňuje, není tedy vhodný čas pro pokusy, jak naučit dítě usínat samo. Neklid, strach a úzkost jsou přirozené a rodiče by je neměli zlehčovat. Dítě potřebuje citlivý přístup, těsný fyzický kontakt a klidné prostředí.
Úprava prostředí, kde dítě spí, je jednou z možností, jak zlepšit spánek a jak uklidnit miminko. V této době spí dítě přibližně dvakrát za den a v noci až 12 hodin. Pokud byste chtěli porovnávat spánek dětí, tabulka s přesnými hodnotami není k dispozici, vše je velice individuální a všechny uváděné časy jsou pouze orientační. Do roka se dítě většinou naučí spát pouze po obědě, v noci asi 11 hodin. Spánek může být přerušován kojením.
Od roku potřeba spánku postupně klesá, noční spánek se stále pohybuje kolem 10 hodin s jedním nebo více probuzeními. Příčinou poruch spánku bývá přílišná únava, pak bývá problémem, jak uspat přetažené miminko. Je potřeba vyhnout se stresu a nenarušovat denní režim. Může se vyskytovat chrápání u dětí, bouřlivé sny až noční děsy. Dítě křičí, budí se, má zrychlený dech i tep. Někdy děti mluví ze spánku, mohu být i náměsíčné. Potřeba odpoledního spánku je značně individuální.