0
Přihlaste se

Proč se registrovat?

  • Doprava zdarma při objednávce nad 799 Kč.
  • Vrácení zboží do 180 dnů.
  • Výměna zboží zdarma do 30 dnů.
  • Rychlost zpracovní objednávek, přátelský kolektiv.
  • Dárky k nákupu zdarma za věrnostní body.
  • Přehled o novinkách, slevách a soutěžích mezi prvními.
V nákupním košíku zatím nic nemáte.

Hledáte inspiraci? Podívejte se třeba na oblíbené značky nebo aktuální kolekce v nabídce.

Doprava zdarma u objednávek nad 1 199 Kč

Nebo se registrujte a dopravu máte zdarma už od 799 Kč.
Ve spolupráci s časopisem Miminko vám ke každé objednávce přibalíme jedno aktuální číslo zdarma!
Těhotenství a porod

Vitamíny v těhotenství

27.2.2019
Těhotenství je pro každou ženu skutečně „jiným stavem“, tělo se připravuje na vývoj plodu, na porod a na dobu po porodu. Aby se miminko vyvíjelo tak, jak má, je důležité mít dostatečný přísun vitamínů. Některé vitamíny jsou pro plod nezbytné, jiným by se naopak budoucí maminka měla vyhnout. Důležité a potřebné vitamíny jsou vitamín C, kyselina listová, vitamín B12, B6, E a D. Pozor by si budoucí maminka měla dávat na nadměrný přísun vitamínů A i B1, které by ve zvýšeném množství mohly způsobit poškození plodu.

Přísun vitamínů v těhotenství a dokonce i ve fázi plánování těhotenství je individuální záležitostí. Svou úlohu v tom hraje fáze těhotenství, věk matky, apod. Pro přirozený přísun všech vitamínů je naprostým základem strava, která musí být pestrá, bohatá na vitamíny, minerály a stopové prvky. Pro zdravý vývoj plodu jsou důležité látky, které se v ovoci a zelenině vyskytují jen v omezeném množství, pak je možné využívat potravinové doplňky.

Jak doplňovat vitamíny

V dnešní době existuje několik výrobců, kteří na trh dodávají vitamínové doplňky pro těhotné nebo kojící maminky. Všechny tyto preparáty jsou správně vyladěné právě pro potřeby maminek a obsahují právě ty látky, které v určité fázi potřebujete. Pokud vaše tělo vyžaduje některé látky více, poraďte se se svým lékařem a ten vám doporučí, v jaké formě vitamin či minerál doplnit a v jakém množství.

Kyselina listová

Kyselina listová je vitamínem ze skupiny B (B9), což jsou vitamíny rozpustné ve vodě. Nehrozí tedy předávkování, protože přebytek je vyloučen močí. Kyselina listová se podílí na dělení a růstu nových buněk.

Odborné studie prokázaly, že dostatečné množství kyseliny listové působí preventivně u některých vrozených vývojových vad (rozštěpy, defekty břišní stěny). Přísun kyseliny listové nedosahuje při běžné stravě doporučovaných hodnot. Nedostatkem kyseliny listové může trpět ženy při nevhodném složení potravy, při zvýšené potřebě nebo při podávání některých léků. Nedostatek kyseliny listové se může projevit i jako porucha krvetvorby. Vzhledem k tomu, že mozek a mícha dítěte se vyvíjí v prvních týdnech těhotenství, doporučuje se kyselinu listovou užívat již před otěhotněním a dále po celou dobu těhotenství.

Ve stravě je obsažena v košťálové a kořenové zelenině, v listové zelenině (špenát, fazole, ořechy, hrách, játra, droždí, pomeranče, ananas, avokádo, lesní plody,…). Během těhotenství, kdy si tělo žádá zvýšený přísun tohoto vitamínu, však množství ze stravy nemusí stačit, protože vstřebatelnost kyseliny listové se tepelnou úpravou snižuje, proto se doporučuje kyseliny listovou podávat potravinovými doplňky.

Vitamín C

V těhotenství je zvýšená potřeba vitamínu C, protože plod bere z matčina těla velké množství tohoto vitamínu. Vitamín C je potřebný pro posílení imunity, podporuje vstřebávání železa, ovlivňuje tvorbu tkání, krve, kostní hmoty, zubů apod. Zvyšuje obranyschopnost, pomáhá jako prevence před nachlazením, proti únavě a při vyčerpání. Doporučuje se i jako významný ovlivňovatel plodnosti ženy.

Vitamin E

Je podáván při léčbě neplodnosti, jako prevence vrozených vývojových vad u plodů a při hrozícím potratu. Přírodní vitamin E je účinnější než syntetický. Účinně chrání cévní systém před ukládáním cholesterolu, snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v cévách. Kromě zlepšení plodnosti má antioxidační vlastnosti potřebné pro prevenci zdraví v zatíženém životním prostředí nebo při náročné činnosti. K regeneraci oxidovaného vitaminu E je nutný dostatečný přísun vitaminu C. Vhodnější je přírodní vitamín E, než syntetický.

Vitamín A + betakaroten

Vitamín A patří mezi vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K), proto ho nalezneme v potravinách tuk obsahujících, a to pouze v živočišných zdrojích (máslo, mléko, smetana, sýry, jogurty, vejce, játra, rybí tuk, ryby). Napomáhá při růstu, vývoji tkání, sliznic, kůže, kostí. Je důležitý pro dobrý zrak a správnou funkci placenty. Provitamínem vitamínu A je beta-karoten (z beta-karotenu si organizmus umí vytvořit vitamín A). Ten se vyskytuje i v rostlinných zdrojích. V karotce, rajčatech, zelené listové zelenině, špenátu, v meruňkách, broskvích, pomerančích, rovněž ve vaječném žloutku.

Pozor na nadměrné užívání vitamínu A! Ve vyšších dávkách může způsobit těžké poškození plodu.

Jód

Jód je důležitá látka, která je potřebná pro správný vývoj v těhotenství. Je důležitý pro správnou funkci štítné žlázy a tím i pro normální růst, rozvoj a funkci nervového systému. Nedostatek jódu může zanechat následky na psychomotorickém vývoji jedince. Je obsažen v mořských rybách a plodech moře, v meruňkách, třešních, višních… Jód je nezbytný pro zachování správné funkce štítné žlázy, pro vývoj intelektu miminka. Při nedostatku jódu v těhotenství hrozí poruchy růstu z důsledku narušeného vývoje mozku a následné snížení inteligence či až mentální retardace.

Železo

Železo a jeho příjem v obvyklé stravě většinou nedosahuje doporučovaných hodnot. Je důležité na krvetvorbu. Pokud je ho v krvi málo, je nutné ho doplňovat. Ve stravě je obsaženo v zelenině, ovoci, mase, drůbeži, chlebu. Nadbytek železa se projevuje zažívacími obtížemi nebo zácpou.

Vápník

Vápník je nezbytný pro zdravý růst kostí, nervů, svalů, srdce, zubů. Pro jeho vstřebání je nutný vitamín D, který získáváme ze slunce. Nedostatek vápníku v těhotenství neohrozí plod, ale matka je ohrožena vysokým tlakem nebo preeklampsií.
Vápník do těla dostanete ve formě mléčných výrobků, máku, brokolice,…

Vitamín D

Tento vitamín je důležitý pro vývoj kostry a zubů. Pomáhá vstřebávání vápníku a vitamínu A. Jeho zdrojem je sluneční záření.

Hořčík

Jde o esenciální prvek, který je nepostradatelný pro metabolizmus enzymů. Podporuje růst plodu, snižuje riziko předčasného porodu, protože snižuje dráždivost dělohy. Nedostatek tohoto prvku se projevuje těhotenskými křečemi, stahy dělohy, brněním, tvrdnutím břicha.

Najdete ho v máku, mandlích, ořechách (kešu, para, vlašských, lískových), v luštěninách, droždí, pohance, kávě a čokoládě. Dále ho obsahují ryby, maso a vnitřnosti, obiloviny, zelenina (květák, rajčata, okurky, špenát, kapusta), ovoce (banány, datle, jahody, maliny, meruňky, ostružiny), sýry a mléčné výrobky, vejce.

Zinek

Je důležitý pro vývoj kostry a životně důležitých orgánů, také pro růst plodu. Má vliv na obranyschopnost organizmu. Zkracuje proces hojení a udržuje duševní zdraví.

Zinek obsahují mořské ryby, ústřice, krevety, hovězí a vepřové maso, játra, vaječné žloutky, dýňová a slunečnicová semínka, mléčné výrobky a mléko, luštěniny, listová zelenina, obilné klíčky, houby, droždí, meruňky, ořechy.

Na jednom místě Více jak 170 000 produktů skladem
Poradíme O miminkách víme všechno
Do druhého dne Dodání do druhého dne při objednávce do 12 hod.
Víc jak 80 tis. maminek Už prověřilo naše zboží
Buďte první, kdo se dozví o našich
novinkách, speciálních akcích a slevách
Odesláním emailu souhlasíte se zasíláním speciálních akcí, novinek a soutěží. Váš email bude u nás v bezpečí dle ochrany osobních údajů
Nevíte si rady? Ozvěte se
800 660 770 (Po-Pá 7-16 hod.)
Platební metody
Platební metody
Dopravci
Česká Pošta Geis
Stránky používají soubory cookies. Pro cílené reklamy nám udělte souhlas. Souhlasím